こんにちは。
歯科衛生士の田村です。
朝晩で暑かったり寒かったり、
温度調節が難しいですが、
体調管理を気をつけましょう！
さて、今回は唾液のことについてお話をしていきます。
まず唾液とは口腔内にある「唾液腺」から分泌されており、
夜眠っている間は日中に比べて分泌量が抑えられるため、
唾液にはたくさんの働きがあります。
唾液中に含まれる消化酵素アミラーゼは、
口内細菌や食べカスを洗い流す自浄作用。
細菌による刺激や感染、歯の摩耗・脱灰（歯のエナメル質の溶解）
リゾチーム、ペルオキシダーゼ、免疫グロブリン、
カルシウムイオン、リン酸イオン、フッ素イオンによって、
など、たくさんの働きがあり、全身の健康をサポートしています。
ストレスなど様々な理由で唾液が減ってしまうと、
細菌が繁殖すれば口臭や虫歯になるリスクが高まり、
唾液は些細なことで分泌量が減ってしまいますが、
☆よく噛む（刺激で唾液の分泌を促す）
☆水分補給（唾液に必要な水分を得る）
☆口呼吸ではなく鼻呼吸を意識する（口内乾燥を防ぐ）
☆お酒やたばこを控える（刺激を減らす）
☆唾液腺マッサージ（唾液の分泌を促す）
☆唾液の質を上げる（口内の乳酸菌を増やす）
唾液には、口内の傷や歯の脱灰を修復したり、
