皆さんこんにちは。保育士・歯科助手の室井です。
毎朝の冷え込みになかなか布団から出られない日々を送っておりま
先日は子どもと行った公園で花壇に沢山の霜柱を見つけました。
スコップでそっとすくって子どもと触り合い、
本格的な寒さが続いていますので、
さて、今回は「歯ぎしり」
突然ですが、ここで、歯ぎしりのセルフチェック。
当てはまるものを数えて見てください。↓↓↓↓↓
・肩こりや頭痛が多い
・起床時、歯や顎が痛い
・歯がすり減っている
・作業などで集中している時、無意識に噛み締めている
・歯と歯肉の境目が削れている
・下の歯肉辺りにボコッとした出っ張りがある
・歯にヒビがあったり欠けた事がある
・頬の内側や舌に噛んだ跡がある
・食べ物がはさまりやすくなった
・口を閉じた状態で上下の奥歯がくっついている
↑↑↑↑↑
いくつ当てはまったでしょうか？
実はこの中で1つでも当てはまった方、
歯ぎしりは無意識にしていることが多いので、
「歯ぎしり」、
【歯ぎしりの種類】
１ グラインディング
(歯の擦り合わせ)
→一般的によく見られるもので、上下の歯を擦り合わせ、
２ クレンチング
(歯の噛みしめ)
→音を鳴らさず、歯を強く噛みしめる、
３ タッピング
(歯を鳴らす)
→カチカチと上下の歯を素早く打ち鳴らします。
これらを総称して歯ぎしり、
「ブラキシズム」といい、睡眠中の歯ぎしりを「
【歯ぎしりで起こる悪影響】
・歯のすり減り
・歯周病
・知覚過敏
・被せものの脱離や破損
・歯や歯の根の破折
・顎関節症
・頭痛、肩こり、腰痛、倦怠感等
【歯ぎしりの原因】
はっきりとした原因は明確になっていませんが、
・ストレス
→
・遺伝
・ブルーライト(交感神経)
→寝る直前までスマホやテレビを見ていると、
・歯並び、噛み合わせ
→噛み合わせが悪いと、歯ぎしりが酷くなるといわれています。
・睡眠途中の覚醒
・神経系の疾患
などがあげられます。
では、どう改善していけばよいのか
次回、
