間食とおやつについて

こんにちは(*^^*)

歯科助手の上村です。

コンビニスイーツの充実や、コロナ禍ということもあり、

ご自宅で過ごす時間も増え、

自分のご褒美にと甘いものを口にする機会が増えたのではないでしょうか？

 

間食で摂取するお菓子には、注意していただく必要があります。

砂糖が多く含まれるお菓子や、粘着質なお菓子は

特に虫歯になりやすいです。

砂糖が多く含まれていると虫歯菌の好物なので、

歯を溶かし虫歯を作りやすくします。

あめやガム、キャラメルは

主成分が砂糖ですので、

できればキシリトールガムや、

タブレッド等に置き換えるのがいいですね！

スナック菓子は

お口の中で粘土状になり

歯のくぼみや隙間に粘着して虫歯の原因となります。

せんべいやあられ等も同様に歯に粘着します。

とてもおいしいく、誘惑たっぷりのお菓子ですが、虫歯になりやすい要素がたくさんあるので、

食べる時間帯に気を付け、

おやつをダラダラと食べることのないように、

おやつの時間を設けて規則正しい生活を心がけるようにしていきたいですね！

普段、習慣的に摂取している飲食物を思い出してみると意外と虫歯になりやすい食べ物があるように思います。

検診で来院された際に、

虫歯になりにくいお菓子や、なりやすいお菓子の答え合わせが出来ればと思っています。

<虫歯の危険度>

特に高い★★★

・ドロップ、ヌガー、キャラメル

ほとんどが砂糖と言えるほど糖分が多いものです。おまけに、ドロップなどはなかなかとけず、長く口の中に入っているし、キャラメルは歯にくっつきやすいのです。

高い★★☆

・チョコレート、クッキー、金平糖、和菓子、かりんとう

やはり糖分が多いのですが、さくさく、ぱりぱりボロボロの食感のもの達ですね。食べた後も歯にくっつき、なかなか取れません。チョコレートはおいしいので習慣化になりやすいお菓子なのでなるべく避けたいです。

特に低い★☆☆

・せんべい、クラッカー、ピーナッツ

砂糖が入らないうえに、かりかりと砕けるため歯にくっつきにくいです。

私は自分の健康な歯で、毎日おいしいご飯を食べている時が、一番幸せを感じます。

これは普通な事だと思っている方が多いと思いますが、私は、80歳のおばあちゃんになっても自分の歯で美味しいものを食べ続けたいと思います♪

歯周病にならない為にも自分の身体の健康を守るためにも、定期的なクリーニングとおうちでのホームケアがとっても重要になります！定期的なクリーニングをしにぜひダイヤモンド歯科へお越しくださいませ☆★